80歲老人交“家庭作業”，老年人怎樣預防阿爾茨海默??？

    2021年1月23日，楚天都市報極目新聞發布的一條“80歲老人交“家庭作業”開心的像個孩子”新聞引起網友熱議。

據張女士介紹，她公公今年80歲，平日里，大多數時間都是一個人在家，老人家既不下棋也不打牌，興趣愛好比較少，為防止公公老年癡呆，她就想到了給父親布置家庭作業，主要是讓公公抄寫數字和兒童讀物。老人看到兒媳婦大老遠回家，開心的像個孩子一般，拿出好幾本“家庭作業”給兒媳婦檢查。

隨著我國進入老齡化社會，老年人家庭空巢化、獨居化、小型化、少子化態勢繼續深入發展，家庭負擔加重。目前，我國約有1000萬阿爾茨海默（老年癡呆）病患者，存在高患病率、低知曉率、低診斷率和低治療率的“一高三低”狀況。

一、什么是阿爾茨海默（老年癡呆）??？

此病是一種起病隱匿的，進行性發展的神經系統退行性疾病，大部分人稱此病為老年癡呆。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現為特征，病因迄今未明。全世界約有5000萬人患有癡呆癥，預計到2050年這一數字將增加到1.52億，癡呆癥影響個人、家庭和經濟。

二、 阿爾茨海默病發展時期

早期：記憶力不斷下降，出現失眠健忘、睡眠質量下降的情況（約１-３年）。

中期：語言能力下降、思維邏輯能力下降、敏感多疑、性格脾氣產生變化。（約２-５年）。

后期：行為反常、產生幻覺幻聽、生活自理能力明顯下降（約３-８年）。

晚期：生活不能自理，身體各功能嚴重下降，比如大小便失禁、出去就回不來、整晚喊叫、天天打電話報警說有人害他等（約８-12年）。

三、當您或您的父母得病時怎么辦？

1.保持樂觀心態——您應該接受患病事實，正視疾病帶來的不便，保持積極心態，樂觀面對疾患，存有希望；保持環境接觸——多與他人一起出去散步，與能和您分享快樂的人在一起；加入患者之家，與其他患者多交流，不要封閉、隔離自己，要多出去活動。

2.及早就診，接受藥物治療，長期規范服藥；活好每一天，做自己喜歡的事，要記住在您一生中重要的、有意義的事情；享受每一刻，從大自然中感受到生活的快樂；繼續保持愛好，如烹調、園藝、釣魚。

四、如何預防阿爾茨海默??？

為了預防老年癡呆癥，建議采取以下措施:

1.注意智力訓練：勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應速度，整日無所事事的人患癡呆癥的比例較高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、學習新事物，培養多種業余愛好，活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激蕩腦力，刺激神經細胞活力。

2.避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生：動脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”，為防止因腦供血不足而導致老年癡呆，可以通過調節膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動來防止動脈硬化。

3.體育鍛煉：許多人都知道，運動可降低中風機率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉有益于健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。但運動要循序漸進，量力而行，持之以恒，方可達到理想的效果。除整體性全身活動外，也應盡量多活動手指。

4.精神調養：注意保持樂觀情緒，應節思慮，去憂愁、防驚恐。要注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥，因為憂郁癥也是老人癡呆癥的危險因素。避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

5.起居飲食：起居飲食要有規律，不可變換無常。一般應早睡早起，定時進食，定時排便。注意保持大便的通暢對于預防老年癡呆的發生也有積極的意義。

6.藥物預防：根據中醫學理論，認為老年人衰老的本質是陽虛血瘀?？稍诒孀C論治的基礎上，酌情選用月見草、澤蘭、澤瀉、白術、黃芪、葛根、川芎等服用。

7.灸法預防：灸法亦可扶陽化瘀，延年益壽，古代灸任脈的神闕、氣海、關元，督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室，胃經的足三里穴（雙）、每次灸五壯，均有補腎填精助陽、防止衰老和預防癡呆的效果。

日常生活中保持健康生活習慣可以有效降低患病風險，建議大家行動起來，多跟人交流，給予父母更多陪伴，做到自己及親友患病早發現，早干預，享受健康生活。

素材來源：云南中醫