80歲老人交“家庭作業”,老年人怎樣預防阿爾茨海默???

2021年1月23日,楚天都市報極目新聞發布的一條“80歲老人交“家庭作業”開心的像個孩子”新聞引起網友熱議。
據張女士介紹,她公公今年80歲,平日里,大多數時間都是一個人在家,老人家既不下棋也不打牌,興趣愛好比較少,為防止公公老年癡呆,她就想到了給父親布置家庭作業,主要是讓公公抄寫數字和兒童讀物。老人看到兒媳婦大老遠回家,開心的像個孩子一般,拿出好幾本“家庭作業”給兒媳婦檢查。
隨著我國進入老齡化社會,老年人家庭空巢化、獨居化、小型化、少子化態勢繼續深入發展,家庭負擔加重。目前,我國約有1000萬阿爾茨海默(老年癡呆)病患者,存在高患病率、低知曉率、低診斷率和低治療率的“一高三低”狀況。
一、什么是阿爾茨海默(老年癡呆)???
此病是一種起病隱匿的,進行性發展的神經系統退行性疾病,大部分人稱此病為老年癡呆。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現為特征,病因迄今未明。全世界約有5000萬人患有癡呆癥,預計到2050年這一數字將增加到1.52億,癡呆癥影響個人、家庭和經濟。
二、 阿爾茨海默病發展時期
早期:記憶力不斷下降,出現失眠健忘、睡眠質量下降的情況(約1-3年)。
中期:語言能力下降、思維邏輯能力下降、敏感多疑、性格脾氣產生變化。(約2-5年)。
后期:行為反常、產生幻覺幻聽、生活自理能力明顯下降(約3-8年)。
晚期:生活不能自理,身體各功能嚴重下降,比如大小便失禁、出去就回不來、整晚喊叫、天天打電話報警說有人害他等(約8-12年)。
三、當您或您的父母得病時怎么辦?
1.保持樂觀心態——您應該接受患病事實,正視疾病帶來的不便,保持積極心態,樂觀面對疾患,存有希望;保持環境接觸——多與他人一起出去散步,與能和您分享快樂的人在一起;加入患者之家,與其他患者多交流,不要封閉、隔離自己,要多出去活動。
2.及早就診,接受藥物治療,長期規范服藥;活好每一天,做自己喜歡的事,要記住在您一生中重要的、有意義的事情;享受每一刻,從大自然中感受到生活的快樂;繼續保持愛好,如烹調、園藝、釣魚。
四、如何預防阿爾茨海默???
為了預防老年癡呆癥,建議采取以下措施:
1.注意智力訓練:勤于動腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常做用腦且有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛練腦細胞反應速度,整日無所事事的人患癡呆癥的比例較高。老年人應保持活力,多用腦,如多看書、學習新事物,培養多種業余愛好,活躍腦細胞,防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群,對維護腦力有益。和朋友談天,打麻將、下棋等,都可激蕩腦力,刺激神經細胞活力。
2.避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生:動脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”,為防止因腦供血不足而導致老年癡呆,可以通過調節膳食,少吃食鹽,并開展適宜的體育活動來防止動脈硬化。
3.體育鍛煉:許多人都知道,運動可降低中風機率,其實,運動還可促進神經生長素的產生,預防大腦退化。實踐證明,適當的體育鍛煉有益于健康,如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等,有利于大腦抑制功能的解除,提高中樞神經系統的活動水平。但運動要循序漸進,量力而行,持之以恒,方可達到理想的效果。除整體性全身活動外,也應盡量多活動手指。
4.精神調養:注意保持樂觀情緒,應節思慮,去憂愁、防驚恐。要注意維持人際關系,避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥,因為憂郁癥也是老人癡呆癥的危險因素。避免精神刺激,以防止大腦組織功能的損害。另外,維持家庭和睦可以保持心情愉快,能增強抗病能力。
5.起居飲食:起居飲食要有規律,不可變換無常。一般應早睡早起,定時進食,定時排便。注意保持大便的通暢對于預防老年癡呆的發生也有積極的意義。
6.藥物預防:根據中醫學理論,認為老年人衰老的本質是陽虛血瘀??稍诒孀C論治的基礎上,酌情選用月見草、澤蘭、澤瀉、白術、黃芪、葛根、川芎等服用。
7.灸法預防:灸法亦可扶陽化瘀,延年益壽,古代灸任脈的神闕、氣海、關元,督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室,胃經的足三里穴(雙)、每次灸五壯,均有補腎填精助陽、防止衰老和預防癡呆的效果。
日常生活中保持健康生活習慣可以有效降低患病風險,建議大家行動起來,多跟人交流,給予父母更多陪伴,做到自己及親友患病早發現,早干預,享受健康生活。
素材來源:云南中醫